Yogyakarta, ISUETERKININEWS.COM — Perasaan tidak selalu berjalan baik setiap hari. Ada kalanya seseorang merasa lelah, cemas, atau emosinya kurang stabil. Untuk menghadapi kondisi tersebut, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta mengingatkan masyarakat agar tetap aktif bergerak sebagai salah satu cara sederhana menjaga kesehatan mental.
Melalui materi edukasi kesehatan yang disampaikan kepada masyarakat, dijelaskan bahwa aktivitas fisik dapat membantu meredakan tekanan emosi. Ketika tubuh bergerak, pikiran dapat menjadi lebih rileks sehingga suasana hati perlahan membaik.
Edukasi yang juga didukung oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ini menekankan bahwa tubuh dan emosi memiliki hubungan yang saling memengaruhi. Saat tubuh aktif bergerak, hormon yang berkaitan dengan rasa bahagia dapat meningkat sehingga membantu seseorang merasa lebih tenang.
Aktivitas yang dilakukan pun tidak harus berat. Kegiatan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan hobi yang disukai bisa menjadi cara efektif untuk mengalihkan pikiran dari stres.
Selain menyehatkan tubuh, melakukan hal yang menyenangkan juga dapat menjadi bentuk perawatan diri. Dengan memberi waktu bagi diri sendiri untuk bergerak dan menikmati aktivitas yang disukai, seseorang dapat menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental.
Melalui pesan ini, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta berharap masyarakat semakin menyadari bahwa menjaga kesehatan emosi bisa dimulai dari langkah kecil. Ketika perasaan sedang tidak baik, bergerak dan melakukan aktivitas yang disukai bisa menjadi cara sederhana untuk membantu diri kembali merasa lebih baik. (Fqh).
