Yogyakarta, ISUETERKININEWS.COM — Gaya hidup modern yang serba praktis sering kali membuat masyarakat kurang memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko obesitas yang berdampak pada berbagai masalah kesehatan. Karena itu, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta mengajak masyarakat untuk mulai melakukan pencegahan obesitas sejak dini melalui kebiasaan hidup sehat.
Melalui materi edukasi kesehatan yang juga didukung oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, masyarakat diingatkan bahwa menjaga berat badan ideal tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit. Langkah sederhana seperti memperhatikan pola makan dan memperbanyak aktivitas fisik sudah dapat menjadi awal yang baik.
Pencegahan obesitas bahkan dapat dimulai sejak usia bayi. Salah satu langkah yang dianjurkan adalah memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) ketika bayi memasuki usia enam bulan. Pemberian asupan yang tepat sejak dini diyakini dapat membantu membentuk pola makan sehat hingga dewasa.
Selain itu, kebiasaan makan juga perlu diperhatikan. Makan sambil menonton televisi atau bermain gim sebaiknya dihindari karena dapat membuat seseorang tidak menyadari jumlah makanan yang dikonsumsi.
Bagi anak-anak usia sekolah, orang tua dianjurkan menyiapkan bekal makanan sehat dari rumah. Cara ini dinilai dapat membantu memastikan anak mendapatkan asupan gizi yang lebih seimbang sekaligus mengurangi konsumsi makanan cepat saji.
Tidak hanya soal makanan, aktivitas fisik juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta mendorong masyarakat untuk lebih aktif bergerak, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan olahraga ringan di luar ruangan.
Konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan berwarna juga dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat. Selain kaya vitamin dan mineral, makanan tersebut dapat membantu menjaga keseimbangan gizi harian.
Sebagai panduan praktis, masyarakat juga diajak menerapkan konsep “Isi Piringku” yang diperkenalkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Konsep ini mengatur komposisi makanan dalam satu piring agar kebutuhan gizi tubuh tetap terpenuhi secara seimbang.
Melalui edukasi ini, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta berharap masyarakat semakin sadar akan pentingnya menjaga pola hidup sehat. Dengan langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten, risiko obesitas dan berbagai penyakit tidak menular di masa depan dapat ditekan. (Fqh).
